روز خوب
اگر چشمان شما هنگام کار در رایانه خسته شوند، ممکن است یکی از دلایل ممکن تنظیمات مانیتور بهینه باشد (توصیه می کنم این مقاله را نیز بخوانید:
علاوه بر این، من فکر می کنم بسیاری از مردم این را متوجه شده اند، اگر کار نمی کنید پشت یک مانیتور، اما پشت سر چند: چرا شما می توانید برای یک ساعت برای یکی از آنها کار کنید، و بعد از نیم ساعت دیگر، آیا شما احساس می کنید زمان برداشتن است و چشمان شما را ببندد؟ این سوال لفظی است، اما نتیجه گیری ها به خودشان نشان می دهد (فقط یکی از آنها درست نیست) ...
در این مقاله می خواهم در مورد مهمترین تنظیمات مانیتور که بر سلامتی ما تأثیر می گذارد، لمس کنیم. پس ...
1. رزولوشن صفحه
اولین چیزی که من توصیه می کنم به توجه به آن است وضوح صفحه. واقعیت این است که اگر آن را "بومی" (به عنوان مثال، که در آن مانیتور طراحی شده است) - تصویر خیلی روشن نخواهد بود (که چشمان شما را می کشد).
ساده ترین راه برای بررسی این است که به تنظیمات قطعنامه بروید: بر روی دسکتاپ، با کلیک راست موس و در منوی pop-up، به تنظیمات صفحه (در ویندوز 10 به این ترتیب، در سایر نسخه های سیستم عامل ویندوز - این روش به همان شیوه انجام می شود، تفاوت در نام خط خواهد بود: به جای "تنظیمات نمایش"، به عنوان مثال، "خواص" وجود خواهد داشت)
بعد در پنجره ای که باز می شود، لینک را باز کنید "تنظیمات صفحه نمایش پیشرفته".
سپس یک لیست از مجوز هایی که مانیتور شما پشتیبانی می کند را مشاهده خواهید کرد. در یکی از آنها کلمه "توصیه شده" اضافه خواهد شد - این رزولوشن بهینه برای مانیتور است که باید در بیشتر موارد انتخاب شود (دقیقا همان چیزی است که بهترین وضوح تصویر را فراهم می کند).
به هر حال، برخی عمدا یک وضوح پایین تر را انتخاب می کنند تا عناصر روی صفحه نمایش بزرگتر شوند. بهتر است این کار را انجام ندهید، فونت را می توانید در ویندوز یا مرورگر، عناصر مختلف - همچنین در ویندوز افزایش دهید. در این مورد، تصویر بسیار واضح خواهد بود و به آن نگاه می کند، چشمان شما به اندازه کافی تیره نخواهد شد.
همچنین با توجه به پارامترهای مرتبط با آن (توجه داشته باشید که این بخش بعد از انتخاب رزولوشن است، اگر ویندوز 10 دارید). با کمک ابزارهای سفارشی سازی: کالیبراسیون رنگ، متن ClearType، تغییر اندازه متن و دیگر عناصر - شما می توانید تصاویر با کیفیت بالا بر روی صفحه نمایش (به عنوان مثال، ایجاد فونت بیشتر LARGE). من توصیه می کنم هر یک از آنها را به نوبه خود باز کنید و تنظیمات بهینه را انتخاب کنید.
مکمل
همچنین می توانید رزولوشن را در تنظیمات راننده کارت گرافیک خود انتخاب کنید (برای مثال، در Intel این برگه "تنظیمات اولیه").
تعیین مجوز در رانندگان اینتل
چرا انتخاب قطعنامه ممکن نیست؟
کاملا یک مشکل رایج است، به ویژه در رایانه های قدیمی تر (لپ تاپ ها). واقعیت این است که در سیستم عامل ویندوز جدید (7، 8، 10) در طول نصب، اغلب راننده های جهانی برای سخت افزار شما انتخاب و نصب می شوند. یعنی شما ممکن است برخی از توابع را نداشته باشید، اما این کار توابع اساسی را انجام می دهد: به عنوان مثال، شما به راحتی می توانید رزولوشن را تغییر دهید.
اما اگر سیستم عامل ویندوز قدیمی تر یا سخت افزار نادر دارید، ممکن است اتفاق بیفتد که رانندگان جهانی نصب نخواهند شد. در این مورد، به عنوان یک قاعده، انتخاب قطعنامه نخواهد بود (و همچنین بسیاری از پارامترهای دیگر: به عنوان مثال، روشنایی، کنتراست و غیره).
در این مورد، راننده برای مانیتور و کارت گرافیک خود را پیدا کنید و سپس به تنظیمات بروید. برای کمک به یک لینک برای یک مقاله در مورد بهترین برنامه برای پیدا کردن رانندگان:
به روز رسانی درایور در 1-2 کلیک ماوس!
2. روشنایی و کنتراست
شاید این دومین پارامتر هنگام تنظیم مانیتور باشد که باید بررسی کنید تا چشمان شما خسته نشوند.
برای مشخص نمودن روشنایی و کنتراست، مشخصه های بسیار دشوار است. واقعیت این است که به دلایل مختلف در یک زمان بستگی دارد:
- بر روی نوع مانیتور خود (دقیق تر، در آن ماتریس ساخته شده است). مقایسه نوع ماتریکس:
- از نور اتاق که در آن کامپیوتر ایستاده است: بنابراین در یک اتاق تاریک، روشنایی و کنتراست باید کاهش یابد، و در یک اتاق روشن - بر عکس، اضافه شده است.
هرچه روشنایی و کنتراست با سطح پایین نور باشد، بیشتر چشمها شروع به فشار می کنند و سریعتر خسته می شوند.
چطور روشنایی و کنتراست را تغییر دهید؟
1) ساده ترین راه (و در عین حال و بهترین) برای تنظیم روشنایی، کنتراست، گاما، عمق رنگ، و غیره. پارامترها - این است که به تنظیمات راننده خود بر روی کارت گرافیک بروید. با توجه به راننده (اگر شما آن را ندارد :)) - من لینک در بالا در مقاله در مورد چگونگی آن را پیدا کنید.
برای مثال، در درایورهای Intel، فقط به تنظیمات صفحه نمایش بروید - بخش "تنظیمات رنگ" (تصویر زیر).
تنظیم رنگ روی صفحه
2) روشنایی را از طریق پانل کنترل تنظیم کنید
شما همچنین می توانید روشنایی را از طریق بخش قدرت در پانل کنترل ویندوز (به عنوان مثال صفحه لپ تاپ) تنظیم کنید.
اول، کنترل پنل را در آدرس زیر باز کنید: کنترل پنل / تجهیزات و صدا / منبع تغذیه. بعد، به تنظیمات قدرت انتخاب شده بروید (تصویر زیر).
تنظیم قدرت
سپس می توانید روشنایی را تنظیم کنید: از باتری و از شبکه.
روشنایی صفحه نمایش
به هر حال، لپ تاپ ها همچنین دارای دکمه های مخصوص برای تنظیم روشنایی هستند. به عنوان مثال، در یک لپ تاپ، DELL ترکیبی از Fn + F11 یا Fn + F12 است.
دکمه های کاربردی در لپ تاپ HP برای کم نور شدن.
3. نرخ تجدید (Hz)
من فکر می کنم که کاربران PC با تجربه توسط مانیتور های بزرگ و گسترده CRT درک می شوند. در حال حاضر آنها اغلب استفاده نمی شود، اما هنوز ...
واقعیت این است که اگر شما از چنین مانیتور استفاده کنید، توجه به نرخ بازشو (جاروبرقی)، اندازه گیری شده در هرتز، توجه ویژه ای کنید.
مانیتور CRT استاندارد
نرخ بازخوانی: این پارامتر نشان می دهد که چند بار در هر ثانیه تصویر روی صفحه نمایش داده خواهد شد. به عنوان مثال، 60 هرتز. - این یک رقم کم برای این نوع مانیتورها است، زمانی که با چنین فرکانسی کار می کنید، چشم ها به سرعت خسته می شوند، زیرا عکس روی مانیتور روشن نیست (اگر نگاه کنید، حتی میله های افقی قابل توجه هستند؛ آنها از بالا به پایین اجرا می شوند).
توصیه من: اگر شما چنین مانیتور دارید، میزان تجدیدنظر را پایین تر از 85 هرتز تنظیم کنید. (برای مثال، با کاهش رزولوشن). این بسیار مهم است! همچنین توصیه می کنم نصب هر برنامه ای که فرکانس به روزرسانی را در بازی نشان می دهد (همانطور که بسیاری از آنها فرکانس پیش فرض را تغییر می دهند).
اگر شما یک مانیتور ال سی دی / ال سی دی دارید، تکنولوژی ساخت یک عکس متفاوت است و حتی 60 هرتز. - یک تصویر راحت ارائه کنید
چگونه فرکانس به روز رسانی را تغییر دهید؟
این ساده است: فرکانس به روزرسانی در درایورهای کارت گرافیک پیکربندی شده است. به هر حال، ممکن است لازم باشد راننده را روی مانیتور خود نیز به روز کنید. (به عنوان مثال، اگر ویندوز "همه" حالت های عملیاتی تجهیزات خود را نمی بیند).
چگونه فرکانس به روز رسانی را تغییر دهید
4. محل نظارت: زاویه دید، فاصله تا چشم، و غیره
خستگی (نه فقط چشم) برای چندین عامل بسیار مهم است: چگونه ما در کامپیوتر نشسته ایم (و بر چه چیزی)، چگونه مانیتور قرار گرفته است، تنظیمات جدول و غیره. تصویر در موضوع زیر است (در اصل، همه چیز در نشان داده شده است 100٪)
چگونه در کامپیوتر نشسته باشیم
در اینجا چند نکته مهم ارائه خواهم داد:
- اگر وقت زیادی را صرف رایانه کنید - پول را صرف نکنید و یک صندلی راحت را روی چرخ ها با یک پشت (و با دست های آویخته شده) بخرید. کار بسیار ساده تر می شود و خستگی خیلی سریع نمی شود
- فاصله از چشم ها تا مانیتور باید حداقل 50 سانتیمتر باشد - اگر کار راحتی در این فاصله نداشته باشید، سپس تم طراحی را تغییر دهید، فونت ها را افزایش دهید، و غیره (در مرورگر شما می توانید بر روی دکمه ها کلیک کنید Ctrl و + در همان زمان) در ویندوز - همه این تنظیمات را بسیار آسان و سریع می کند؛
- مانیتور بالای سطح چشم را قرار ندهید: اگر یک میز معمولی را انتخاب کرده و یک مانیتور روی آن قرار دهید، این یکی از بهترین گزینه ها برای قرار دادن آن خواهد بود. بنابراین، شما به مانیتور در زاویه 25-30٪ نگاه کنید، که تاثیر مثبتی روی گردن و موقعیت شما داشته باشد (شما در پایان روز خسته نخواهید شد)؛
- از جداول رایانه ای ناراحت کننده استفاده نکنید (در حال حاضر بسیاری از مینی قفسه ها که در آن همه فقط بالای یکدیگر قرار دارند) ایجاد می کنند.
5. روشنایی در اتاق.
این امر به راحتی کار در کامپیوتر تاثیر می گذارد. در این قسمت از مقاله، برخی نکات را می خوانم که خودم دنبال می کنم:
- بسیار مطلوب است که مانیتور را به گونه ای قرار ندهید که اشعه مستقیم خورشید از پنجره به آن برسد. به خاطر آنها، تصویر خسته کننده می شود، چشم ها دراز، شروع به خسته شدن (که خوب نیست). اگر مانیتور را به روش دیگری نصب نکنید، برای مثال، از پرده استفاده کنید.
- همین امر در موارد برجسته نیز صادق است (همان خورشید یا برخی منابع نوری)؛
- توصیه می شود که در تاریکی کار نکنید: اتاق باید روشن شود. اگر مشکلی با روشنایی در اتاق وجود داشته باشد: لامپ میز کار کوچک را نصب کنید تا بتواند تمام سطح دسکتاپ را به طور مساوی براق کند.
- آخرین نکته: مانیتور را از گرد و غبار پاک کنید.
PS
در این همه برای اضافه کردن - به عنوان همیشه تشکر از شما در پیشبرد. فراموش نکنید زمانی که بر روی یک کامپیوتر کار می کنید، یک شلوار را بپوشید - همچنین به تمیز کردن چشم کمک می کند، در نتیجه، آنها خسته می شوند. بهتر است 2 بار 45 دقیقه با شکستن بیش از 90 دقیقه کار کنید. بدون آن
موفق باشید
